Voeding & Herstel voor Powerlifting

Hard trainen is belangrijk, maar wat je buiten je trainingen doet bepaalt mede hoe goed je van die training kunt herstellen en adapteren.

Tijdens deze live webinar leer je hoe je als powerlifter voeding praktisch kunt inzetten om je herstel te ondersteunen. Geen ingewikkelde voedingsregels of onnodige supplementen, maar evidence-based informatie die je direct kunt toepassen.

We behandelen onder andere:

• hoeveel energie je nodig hebt voor training en herstel;

• hoeveel eiwit je nodig hebt en hoe belangrijk timing en verdeling zijn;

• de rol van koolhydraten bij krachttraining en herstel;